Reflecteer op je dag als een Romeinse keizer 👑

Hey U

Een van de meest invloedrijke boeken die we hier bij NewU hebben gelezen heet Mediations en is geschreven door de Romeinse keizer Marcus Aurelius. Het is een dagboek van Marcus' leven waarin hij dagelijks reflecteert op zijn successen, lessen en alles waar hij dankbaar voor is. Een dagboek bijhouden is een krachtige gewoonte. Het helpt je om een positieve mindset te houden en te reflecteren op je gewoontes. Heb je er ooit mee willen beginnen? Doe het als een Romeinse keizer met deze drie tips.

Successen🎉

Schrijf drie dingen op die vandaag goed zijn gegaan. Onderzoek toont aan dat reflecteren op uw successen uw motivatie verhoogt.

Verbetering📈

Als ik het over kon doen, wat zou ik dan anders doen? Wat kan ik anders doen om morgen een groot succes te maken?

Dankbaarheid❤️

Schrijf minimaal drie dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent. Uit onderzoek blijkt dat nadenken over waar je dankbaar voor bent ervoor zorgt dat je beter om kunt gaan met negatieve emoties en stress vermindert. Over het algemeen helpt het je om te waarderen wat je hebt.

Ben je klaar om te beginnen met journaling als een Romeinse keizer? Doe het op NewU!

Hartelijke groeten,

Bart & Gijs van NewU