Hoe start je gemakkelijk in 2025 met vitaliteit?

Stap 1: Kies één thema of doel Elke HR-manager herkent het moment waarop bedrijfsdoelen en kernwaarden worden besproken. Vaak liggen deze gesprekken ver van vitaliteit af, maar stel je eens voor dat je vitaliteit koppelt aan die doelen en waarden. Zo wordt vitaliteit niet een losstaand project, maar een verlengde van wat jullie als organisatie willen bereiken. Neem bijvoorbeeld een kernwaarde als 'teruggeven'. Hoe mooi zou het zijn om een vitaliteitsinitiatief te starten waarbij collega's geld ophalen voor een goed doel door middel van beweging? Zo creëer je niet alleen een gezonde werkomgeving, maar draag je ook bij aan de samenleving. Een concreet voorbeeld: je kunt een maandelijkse uitdaging organiseren waarbij medewerkers kilometers verzamelen door te fietsen naar het werk. Voor elke kilometer doneert de organisatie een klein bedrag aan een goed doel. Misschien draait jouw organisatie meer om 'veiligheid'. In dat geval kun je het vitaliteitsinitiatief richten op het verbeteren van fysieke en mentale veiligheid. Dit kan bijvoorbeeld door workshops te organiseren over ergonomie of door simpelweg een maand lang aandacht te besteden aan gezonde werkplekken. Je zult zien dat medewerkers zich gehoord voelen wanneer het initiatief aansluit bij wat voor hen en de organisatie belangrijk is. En als je het vitaliteitsthema kunt koppelen aan de bredere bedrijfsvisie of kernwaarden, zul je merken dat het managementteam sneller overtuigd is om mee te doen. Vitaliteit wordt dan geen bijzaak, maar een logisch en waardevol onderdeel van het grotere geheel. Zo kan een initiatief gericht op 'mentale veerkracht' bijvoorbeeld naadloos aansluiten bij een visie die persoonlijke groei en ontwikkeling hoog in het vaandel heeft. Stap 2: Kies 2-4 inspirerende initiatieven binnen je thema Vitaliteitsinitiatieven hoeven niet ingewikkeld te zijn. Als HR-manager heb je ongetwijfeld meegemaakt dat simpelweg beginnen vaak al het moeilijkste is. Hoe zorg je ervoor dat je thema écht gaat leven binnen de organisatie? Denk aan gewoontes die je medewerkers wilt meegeven. Stel dat je thema voor het jaar 'mentale veerkracht' is. Je kunt medewerkers helpen om meer complimenten te geven, vaker te mediteren en geen e-mails na werktijd te versturen. Een leuk idee zou kunnen zijn om een complimentencompetitie te starten voor een maand. Collega's kunnen elkaar complimenten geven, en degene die de meeste oprechte complimenten verzamelt, wint een prijs. Dit creëert niet alleen een positieve sfeer, maar moedigt ook gezonde gewoontes aan. Ook een meditatiecursus is een waardevol initiatief binnen dit thema. Door wekelijks korte meditatie- of yogasessies aan te bieden, kun je medewerkers helpen om meer balans te vinden in hun drukke werkleven. Je zult merken dat de interesse groeit wanneer de drempel laag blijft: slechts 10 minuten per dag kan al een enorm verschil maken in de mentale gezondheid van je collega's. Het derde voorbeeld is het aanpakken van de werk-privébalans. Start een campagne waarin je medewerkers aanmoedigt om na werktijd geen e-mails meer te checken en geef hen eenvoudige afsluitrituelen. Het kan bijvoorbeeld helpen om aan het eind van de werkdag drie positieve gebeurtenissen van die dag op te schrijven. Dit versterkt niet alleen de veerkracht, maar zorgt er ook voor dat medewerkers hun werkdag met een positieve noot afsluiten. Stap 3: Stel je eigen A-team samen Vitaliteit is een belangrijk onderwerp, maar het hoeft niet alleen op jouw schouders te rusten. Als HR-manager draag je veel verantwoordelijkheid, en het samenstellen van een team om je vitaliteitsinitiatief te ondersteunen is essentieel. Je hebt vast wel eens gezien hoe een enthousiast team een project tot grote hoogtes kan brengen. Dat geldt ook voor vitaliteit. Begin met het identificeren van medewerkers die al een passie voor gezondheid en welzijn laten zien. Misschien is er iemand die altijd de trap neemt in plaats van de lift, of iemand die graag een ommetje maakt tijdens de lunchpauze. Deze collega’s zijn natuurlijke ambassadeurs voor jouw vitaliteitsinitiatief en kunnen anderen inspireren om mee te doen. Een concreet voorbeeld: organiseer een informele lunchsessie waarin je je plannen deelt en vraag hen om mee te denken over initiatieven die hen aanspreken. Daarnaast is het belangrijk om iemand in je team te hebben die goed kan verbinden. Iemand die gemakkelijk contact legt en anderen betrekt. Een medewerker die altijd voor een positieve sfeer zorgt en de energie hoog houdt, kan een groot verschil maken in de betrokkenheid van het hele team. Een voorbeeld hiervan is het starten van een wekelijkse check-in met je A-team, waarin je bespreekt wat goed gaat en waar nog verbeterpunten liggen. Dit zorgt niet alleen voor een sterke samenwerking, maar houdt ook de energie in je vitaliteitsinitiatief vast. Als laatste is het slim om expertise van andere afdelingen te betrekken. Heb je bijvoorbeeld iemand nodig die je helpt met promotiemateriaal voor de vitaliteitscampagne? Ga op zoek naar een topper van de marketingafdeling die hier enthousiast over is. Door de juiste mensen te verzamelen, creëer je een team dat niet alleen de verantwoordelijkheid draagt, maar ook zorgt voor continuïteit in de vitaliteitsprojecten. Houd de energie vast Een van de grootste uitdagingen voor vitaliteitsinitiatieven is het behouden van de energie na de eerste golf van enthousiasme. Je herkent vast het moment waarop een nieuw project met veel enthousiasme wordt ontvangen, maar waar na een paar weken de betrokkenheid begint af te nemen. Hoe houd je die energie vast? Het antwoord ligt vaak in het creëren van een spelelement. Neem bijvoorbeeld een 'positivity month', waarin je medewerkers uitdaagt om samen 10.000 complimenten te verzamelen. Door wekelijks een tussenstand te delen en een prijs uit te reiken aan het eind van de maand, zorg je ervoor dat iedereen betrokken blijft. Het gevoel van competitie en het samen toewerken naar een doel kan de energie hoog houden. Door het koppelen van vitaliteit aan gezamenlijke doelen, zoals een donatie aan een goed doel, geef je medewerkers een extra motivatie om mee te doen. Vitaliteit gaat dan niet alleen over gezondheid, maar ook over samen iets goeds doen voor de maatschappij. Zo maak je van vitaliteit een blijvend onderdeel van je organisatiecultuur.