Hoe kun je je medewerkers helpen met hun goede voornemens? 💪

Begin met een resolutie-startpakket 🖊️

Wanneer medewerkers in januari terugkeren naar hun werk, brengen ze vaak ambitieuze goede voornemens mee. Ze omarmen de NewYear NewU-mentaliteit en dromen van grote veranderingen en de beste versie van zichzelf. Maar hier ligt de uitdaging: grote voornemens kunnen overweldigend aanvoelen, en als iets te groot lijkt, weet je vaak niet waar je moet beginnen. Een van de meest effectieve manieren om je medewerkers te ondersteunen, is door hen te begeleiden in het omzetten van die grote dromen in duidelijke, beheersbare stappen. Moedig ze aan om hun voornemens op te schrijven—onderzoek toont aan dat geschreven doelen veel vaker worden bereikt.

Je kunt een stap verder gaan door een eenvoudig hulpmiddel aan te bieden, zoals een sjabloon voor het stellen van doelen. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn—een vel papier met vragen om hun doelen te verduidelijken en op te splitsen in uitvoerbare stappen werkt al wonderen. Zo kan een medewerker met het voornemen "gezonder worden" opschrijven: "Neem een wandeling van 15 minuten tijdens de lunchpauze" of "Vervang de middagkoffie door kruidenthee." Plotseling voelt het doel haalbaar.

Organiseer een goede-voornemens-kickoffdag 🎯

Een goede voornemens-kickoffdag is een kans om doelen te stellen en medewerkers te motiveren om die cruciale eerste stap te zetten. Nu je een sjabloon hebt gegeven, kun je hen ook begeleiden bij het schrijven van deze kleinere, uitvoerbare stappen, mocht dat nodig zijn. Grote voornemens kunnen overweldigend aanvoelen, maar door ze op te splitsen in micro-voornemens—kleine, uitvoerbare stappen—worden ze toegankelijker en haalbaarder.

Bijvoorbeeld, in plaats van "elke dag sporten," kan een medewerker beginnen met "vijf push-ups elke ochtend doen" of "twee keer per week de trap nemen." Maak dit proces interactief door tijdens de kickoffdag een doelenschrijfstation op te zetten, waar medewerkers langs kunnen komen voor begeleiding bij het formuleren van hun voornemens. Gebruik vragen als: "Wat is één ding dat je vandaag kunt doen om te beginnen?" of "Hoe kun je dit doel vereenvoudigen tot iets wat in vijf minuten haalbaar is?"

Zodra de voornemens zijn geschreven, kun je ze anoniem verzamelen—digitaal via een formulier of fysiek in een verzamelbox. Toon deze micro-voornemens op een creatieve manier om anderen te inspireren, bijvoorbeeld op een "Voornemenmuur" op kantoor of een gedeeld digitaal bord. Dit motiveert niet alleen individuen, maar benadrukt ook gedeelde doelen binnen het team en bevordert verbinding en aanmoediging.

Stel ambassadeurs aan om het voortouw te nemen 🏅

In elke organisatie zijn er mensen die van nature anderen motiveren en energie geven—de collega’s die positiviteit en enthousiasme meebrengen. Dit zijn je potentiële ambassadeurs, en zij kunnen een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van medewerkers om hun goede voornemens te starten. Ambassadeurs hoeven geen experts te zijn; ze moeten gewoon bereid zijn om anderen te inspireren en te begeleiden.

Hoe identificeer je deze kampioenen? Zoek naar medewerkers die het afgelopen jaar opvielen—degenen die actief deelnamen aan initiatieven, hun eigen voornemens serieus namen of een talent toonden voor het aanmoedigen van anderen. Je kunt ook vrijwilligers vragen en je richten op collega’s die enthousiast zijn om te helpen.

Nadat je populaire voornemens hebt bekeken, kun je ambassadeurs aanwijzen voor specifieke thema’s. Als mindfulness bijvoorbeeld een terugkerend voornemen is, kan een ambassadeur ademhalingsoefeningen delen of een vijf minuten durende ochtendmeditatiesessie leiden. Houd het luchtig door ambassadeurs mini-uitdagingen te laten organiseren, zoals een "bureau-yogaweek" of een "breng je favoriete gezonde snack"-dag.

Geef energie met snelle uitdagingen 🚶

Korte uitdagingen zijn korte, gerichte activiteiten die zijn ontworpen om gezonde gewoontes een vliegende start te geven en vertrouwen op te bouwen met kleine, haalbare doelen. Deze uitdagingen duren meestal ongeveer een week of een andere korte periode en zijn ideaal om medewerkers te helpen hun eerste stappen te zetten richting hun goede voornemens. Nu je één of meer ambassadeurs hebt aangewezen, is het tijd om hen te versterken en de leiding te laten nemen bij het creëren en begeleiden van deze inspirerende uitdagingen.

Waarom zijn mini-uitdagingen zo effectief? Ze bieden directe voldoening. Een 7-daagse hydratatie-uitdaging helpt medewerkers bijvoorbeeld om in korte tijd zichtbaar vooruitgang te boeken. Denk aan een medewerker die trots deelt: "Ik heb mijn dagelijkse waterdoel gehaald!" of een ander die zich voldaan voelt na een week consequent 5.000 stappen per dag te hebben gezet.

Moedig ambassadeurs aan om deze uitdagingen leuk en boeiend te maken. Ze kunnen bijvoorbeeld een gedeeld bord maken waarop medewerkers hun voortgang bijhouden of updates posten in een groepschat om mijlpalen te vieren. Medewerkers kunnen foto’s delen van hun waterflessen voor een hydratatie-uitdaging of snapshots van hun favoriete wandelplekken tijdens een stappentellercompetitie.

Het begin van iets nieuws is altijd makkelijker met de juiste ondersteuning, een vleugje aanmoediging en een heldere eerste stap. Door een omgeving te creëren waarin voornemens inspirerend en haalbaar voelen, geef je je medewerkers het grootste cadeau om te beginnen: een gevoel van mogelijkheden en het vertrouwen om te starten.