Box-Techniek 🧘🏽‍♂️

Wil jij leren hoe jij net zo kalm kan blijven als iemand van de speciale eenheden?

🧘🏽‍♂️

Je hebt vast wel eens gehoord van de Amerikaanse speciale eenheid: de Navy Seals. Onderdeel van de training van een Navy Seal is de box-techniek. Adem vier tellen in, vier tellen vasthouden, vier tellen uit en weer vier tellen vasthouden. Bij de Navy Seals is deze techniek een ontzettend belangrijk onderdeel van de training. Jij kan dit nu ook toepassen!

Adem 10 keer diep in en uit

Gebruik de speciale box-techniek om helemaal tot rust te komen.

Gebruik het ritme van muziek

Het nummer 'Qu’attendez Voud De Moi?' van Degiheugi heeft het perfecte ritme om de box-techniek toe te passen!

Maak bewuste keuzes

Door op stressvolle en belangrijke momenten even een moment te nemen om rustig te ademen ben je beter in staat om bewuste keuzes te maken. Bij de Navy Seals wordt het gebruikt om kalm en alert te blijven in cruciale situaties.

Ontelbare toepassingen!

Heb jij een belangrijk gesprek op je werk, een spannende eerste date of een uitdagende wedstrijd? Met behulp van de box-techniek heb jij de controle weer terug en ben je klaar om te knallen! Het is namelijk echt overal toepasbaar!