3 misvattingen over vitaliteit op de werkvloer 🗑️

Misvatting 1: Eén lezing doet wonderen 🎤

Je hebt wellicht met enthousiasme een inspirerende workshop over vitaliteit georganiseerd. De feedback van je medewerkers was positief, en het leek een goede start voor meer bewustwording. Maar na een paar weken merk je dat de energie wegebt en het vitaliteitsinitiatief in de vergetelheid raakt. Het lijkt alsof die workshop niet heeft gebracht wat je hoopte. Dat roept de vraag op: was dit dan wel genoeg?

Een eenmalige workshop kan een vonk zijn, maar de werkelijke verandering vraagt om meer. Zie het als een opwarmronde voor een langeafstandsrace. De echte training begint pas daarna. Als je bijvoorbeeld een sessie over slaap hebt gegeven, kun je die versterken door een bijpassende gewoonte-uitdaging, zoals 'geen schermtijd na 22:00' of 'geen cafeïne na 16:00'. Dit helpt medewerkers om de inzichten van de workshop te vertalen naar concrete gewoontes die bijdragen aan een gezondere levensstijl.

Probeer ook te kijken naar hoe je initiatieven kunt laten voortleven. Denk aan reminders via een wekelijks bulletin of een gezamenlijke check-in tijdens teamvergaderingen om ervaringen te delen. Door vitaliteitsinitiatieven te blijven ondersteunen, maak je van die initiële vonk een duurzaam vuur.

Misvatting 2: Eén reminder is voldoende 🔔

Misschien herken je het moment wel: je hebt net een enthousiaste aankondiging gestuurd over je nieuwe vitaliteitsinitiatief. Alles lijkt in kannen en kruiken, maar dan blijft het stil. Je vraagt je af: lezen medewerkers mijn berichten wel? De realiteit is dat één bericht zelden voldoende is om écht op te vallen. Soms gaat je zorgvuldig opgestelde e-mail verloren in de overvloed aan dagelijkse updates of is een medewerker net afwezig geweest.

Daarom is het tijd om jezelf tot ‘chief repetition officer’ te benoemen. Geef je vitaliteitsinitiatief herhaaldelijk aandacht en wees niet bang om dat via verschillende kanalen te doen. Breng het bijvoorbeeld ter sprake tijdens de maandagvergadering, laat het zien op het intranet en stuur een follow-up e-mail. Wanneer je denkt dat je jezelf begint te herhalen, is dat juist het moment waarop je boodschap eindelijk landt. Een medewerker zal eerder geneigd zijn om mee te doen aan een initiatief als hij het meerdere keren voorbij ziet komen en herinnert wordt aan de voordelen.

Een voorbeeld? Als je een initiatief lanceert dat medewerkers uitnodigt om 'elke dag een korte wandeling te maken', herhaal dan het belang daarvan door wekelijks een kort verhaal te delen over hoe collega's dat al doen. Dit versterkt niet alleen de boodschap maar bouwt ook een gevoel van gezamenlijke inspanning en steun op.

Misvatting 3: Breed scoort beter 🎯

De wens om zoveel mogelijk aan te bieden kan groot zijn. Met een nieuw jaar in zicht ben je misschien geneigd om een arsenaal aan vitaliteitsinitiatieven uit de kast te halen, van mindfulness tot gezonde voeding, van meer bewegen tot stressmanagement. Maar let op, hoe breder je je focus legt, hoe groter de kans dat medewerkers zich overweldigd voelen en afhaken.

Kies liever een paar goed doordachte gewoontes per vitaliteitsinitiatief en bouw die langzaam op. Bijvoorbeeld, stel dat je besluit om medewerkers aan te moedigen 'elk uur even op te staan'. Dit klinkt misschien simpel, maar het effect op de lange termijn is enorm. Medewerkers hebben de kans om deze gewoonte eigen te maken zonder dat ze het gevoel hebben dat ze overspoeld worden met verwachtingen.

Daarnaast kun je elke nieuwe gewoonte koppelen aan een leuke uitdaging: wie kan het drie weken volhouden om iedere dag één stuk fruit te eten? Door zulke kleinschalige maar gerichte initiatieven zorg je ervoor dat medewerkers het gevoel hebben dat ze iets haalbaars aanpakken en volhouden.

Blijf experimenteren, probeer uit wat werkt, en bovenal: blijf geloven in het positieve effect van vitaliteitsinitiatieven. De kleine stappen die je zet, maken op de lange termijn het verschil. Vitaliteit op de werkvloer gaat niet om grote, eenmalige sprongen, maar om het geduldig en herhaaldelijk ondersteunen van gezonde gewoontes die medewerkers helpen om zich blijvend beter te voelen.