Comment rester calme et détendu dans un monde bruyant!🧘

Salut !

La vie est une merveilleuse aventure. Cependant, en ces temps d'évolution rapide, il peut parfois être difficile de trouver du temps pour se détendre. Pour t'aider à mieux te détacher et à booster ton bonheur, nous aimerions partager avec toi trois conseils de NewU qui t'aident à moins stresser & à te détendre.

Se déconnecter & se taire🔇

Ton smartphone est un outil formidable ! Il nous connecte et nous facilite la vie, mais parfois, nous nous impliquons un peu trop avec lui. Des recherches montrent que l'utilisation excessive d'un smartphone a plusieurs conséquences négatives, notamment une perte de concentration, plus de stress et un risque accru de dépression. Il est donc conseillé d'utiliser moins son téléphone. Trois façons simples de se déconnecter sont (1) de mettre ton téléphone en mode airphone, (2) de le poser sur un sport où tu ne peux pas le voir ou (3) de l'éteindre.

Fais la liste des choses pour lesquelles tu es reconnaissant 🙏🏻.

De quoi es-tu reconnaissant ? Qu'est-ce qui donne un sens à ta vie ? Avec quelles personnes as-tu parlé qui ont fait ta journée ? Les recherches montrent que penser à ce pour quoi tu es reconnaissant augmente la motivation. Cela permet aussi de mieux gérer les émotions négatives. Dans l'ensemble, cela t'aide à apprécier ce que tu as.

Tiens un journal📔

Si tu as du mal à te détendre, mettre tes pensées sur papier peut t'aider. Si tu continues à t'inquiéter, c'est une bonne idée de mettre tes pensées sur papier. Qu'as-tu vécu aujourd'hui ? Qu'as-tu ressenti ? Qu'as-tu appris ? Qu'est-ce que tu as hâte de faire demain ?

Salutations chaleureuses,

Bart & Gijs de NewU