Wie können Sie Ihre Mitarbeiter bei ihren Neujahrsvorsätzen unterstützen? 💪

Geben Sie den Ton an mit einem Starter-Kit für Vorsätze 🖊️

Wenn Ihre Mitarbeiter im Januar an den Arbeitsplatz zurückkehren, bringen sie oft ehrgeizige Neujahrsvorsätze mit. Sie nehmen die „NewYear NewU“-Mentalität an, träumen von großen Veränderungen und der besten Version ihrer selbst. Aber hier liegt die Herausforderung: Große Vorsätze können überwältigend wirken, und wenn ein Ziel zu groß erscheint, weiß man oft nicht, wo man anfangen soll. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Mitarbeiter zu unterstützen, besteht darin, ihnen zu helfen, große Träume in klare, machbare Schritte zu unterteilen. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, ihre Vorsätze aufzuschreiben—Studien zeigen, dass schriftliche Ziele viel eher erreicht werden.

Sie können noch einen Schritt weitergehen, indem Sie ein einfaches Werkzeug anbieten, wie z. B. eine Vorlage für Zielsetzungen. Diese muss nicht kompliziert sein—ein einseitiges Blatt mit Fragen, die ihre Ziele klären und in umsetzbare Schritte aufteilen, wirkt Wunder. Ein Mitarbeiter mit dem Vorsatz „gesünder werden“ könnte beispielsweise aufschreiben: „Mache einen 15-minütigen Spaziergang in der Mittagspause“ oder „Ersetze den Nachmittagskaffee durch Kräutertee.“ Plötzlich wird das Ziel greifbar.

Machen Sie es offiziell mit einem Kickoff-Tag für Vorsätze 🎯

Ein Kickoff-Tag für Vorsätze ist die perfekte Gelegenheit, Ziele zu setzen und Mitarbeiter zu motivieren, den entscheidenden ersten Schritt zu machen. Jetzt, da Sie eine Vorlage für Zielsetzungen bereitgestellt haben, können Sie Ihre Mitarbeiter dabei unterstützen, diese kleineren Schritte zu formulieren, falls sie zusätzliche Hilfe benötigen. Große Vorsätze können überwältigend wirken, aber wenn sie in Mikro-Vorsätze—kleine, umsetzbare Schritte—unterteilt werden, wirken sie zugänglicher und machbarer.

Ein Beispiel: Anstatt „jeden Tag Sport treiben“ könnte ein Mitarbeiter mit „fünf Liegestütze jeden Morgen machen“ oder „zweimal pro Woche die Treppe nehmen“ beginnen. Machen Sie diesen Prozess interaktiver, indem Sie während des Kickoff-Tages eine Zielsetzungsstation einrichten, an der Mitarbeiter Unterstützung beim Formulieren ihrer Vorsätze erhalten können. Nutzen Sie Fragen wie: „Was können Sie heute tun, um zu beginnen?“ oder „Wie können Sie dieses Ziel in etwas vereinfachen, das in fünf Minuten erreichbar ist?“

Sobald die Vorsätze geschrieben sind, richten Sie ein System ein, um sie anonym zu sammeln—entweder digital über ein Formular oder physisch in einer Sammelbox. Präsentieren Sie diese Mikro-Vorsätze kreativ, um andere zu inspirieren, z. B. auf einer „Vorsatz-Wand“ im Büro oder einem geteilten digitalen Board. Dies motiviert nicht nur Einzelpersonen, sondern hebt auch gemeinsame Ziele innerhalb des Teams hervor und fördert ein Gefühl von Verbindung und Unterstützung.

Ernennen Sie Botschafter, die den Weg weisen 🏅

In jedem Unternehmen gibt es Menschen, die andere von Natur aus motivieren und mitreißen—Kollegen, die Positivität, Enthusiasmus oder einen klaren Sinn für die Sache ins Team bringen. Diese Personen sind Ihre potenziellen Botschafter und können eine entscheidende Rolle dabei spielen, Mitarbeitern beim Start ihrer Neujahrsvorsätze zu helfen. Botschafter müssen keine Experten sein; sie brauchen lediglich die Bereitschaft, ihre Kollegen zu unterstützen und zu inspirieren. Wie finden Sie diese Champions? Achten Sie auf Mitarbeiter, die im letzten Jahr herausstachen—jene, die aktiv an Unternehmensinitiativen teilnahmen, ihre eigenen Vorsätze ernst nahmen oder ein Talent dafür zeigten, andere zu ermutigen.

Nach der Überprüfung beliebter Vorsätze können Sie Botschafter für spezifische Themen auswählen. Wenn Achtsamkeit beispielsweise ein wiederkehrender Vorsatz ist, könnte ein Botschafter Atemübungen teilen oder eine fünfminütige morgendliche Meditationssitzung leiten. Um die Dinge aufzulockern, könnten Botschafter Mini-Challenges durchführen, wie eine „Büro-Yoga-Woche“ oder einen „Bring deinen Lieblings-Gesunden-Snack“-Tag.

Bringen Sie Schwung in die Sache mit schnellen Challenges 🚶

Schnelle Challenges sind kurze, fokussierte Aktivitäten, die gesunde Gewohnheiten anstoßen und Selbstvertrauen durch kleine, erreichbare Ziele aufbauen. Sie dauern in der Regel etwa eine Woche oder eine andere kurze Zeitspanne und eignen sich hervorragend, um Mitarbeitern bei ihren ersten Schritten in Richtung ihrer Vorsätze zu helfen. Jetzt, da Sie einen oder mehrere Botschafter ernannt haben, ist es an der Zeit, sie zu befähigen, diese inspirierenden Challenges zu gestalten und zu führen. Warum sind Mini-Challenges so effektiv? Sie bieten sofortige Erfolge. Eine siebentägige Hydrations-Challenge zum Beispiel hilft Mitarbeitern, in kurzer Zeit sichtbare Fortschritte zu erzielen. Stellen Sie sich einen Mitarbeiter vor, der stolz teilt: „Ich habe mein tägliches Wassermenge-Ziel erreicht!“ oder einen anderen, der sich freut, nach einer Woche konsequenterweise 5.000 Schritte täglich gegangen zu sein.

Ermutigen Sie Botschafter, diese Challenges spannend und unterhaltsam zu gestalten. Beispielsweise könnten sie ein gemeinsames Board erstellen, auf dem Mitarbeiter ihre Fortschritte dokumentieren, oder Updates in einem Team-Chat teilen, um Meilensteine zu feiern. Mitarbeiter könnten Fotos ihrer Wasserflaschen während einer Hydrations-Challenge oder Schnappschüsse ihrer Lieblings-Wanderstrecken in einem Schrittwettbewerb teilen.

Etwas Neues zu beginnen, ist immer einfacher mit der richtigen Unterstützung, ein wenig Ermutigung und einem klaren ersten Schritt. Indem Sie eine Umgebung schaffen, in der Vorsätze spannend und umsetzbar wirken, geben Sie Ihren Mitarbeitern das größte Geschenk für den Start—ein Gefühl von Möglichkeiten und das Vertrauen, den ersten Schritt zu machen.