Triff einen Coach
Dezember: ein Monat voller Genuss und Vitalität 🍫
Der Dezember steht vor der Tür und bringt eine magische Atmosphäre mit sich, geprägt von sozialen Zusammenkünften, Feierlichkeiten und... ungesunden Versuchungen. So schön diese Zeit auch ist, sie kann für Sie als HR-Manager eine Herausforderung darstellen. Von üppigen Buffets bis hin zu Kollegen, die Plätzchen mitbringen – in dieser Jahreszeit treffen Mitarbeiter oft weniger gesunde Entscheidungen. Und genau hier liegt Ihre Aufgabe: gesunde Gewohnheiten zu fördern und gleichzeitig die festliche Stimmung aufrechtzuerhalten. Vitalitätsinitiativen können in diesem Monat spielerisch und festlich sein. Aber wie gelingt das?
Zeit zum Lesen: 5 Minuten
Wellness unter dem Weihnachtsbaum 🎁
Ein klassisches Wichteln ist beliebt, aber warum nicht eine gesunde Variante ausprobieren? Veranstalten Sie eine Wellness-Edition, bei der die Geschenke kleine Dinge sind, die zur Entspannung und zum Wohlbefinden beitragen. Denken Sie an ätherische Öle, gesunde Snack-Pakete oder ein Anti-Stress-Malbuch. So bleibt der festliche Geist erhalten, und gleichzeitig werden die Mitarbeiter sanft an ihre Gesundheit erinnert.
Ein HR-Manager eines mittelständischen Unternehmens probierte dies aus und erzielte sofortige Ergebnisse: Die Mitarbeiter schätzten die durchdachten, bedeutungsvollen Geschenke, was zu mehr Gesprächen an der Kaffeemaschine führte, die über rein berufliche Themen hinausgingen.
Wenn Sie ein Wellness-Wichteln organisieren, fügen Sie kleine Notizen mit ermutigenden Botschaften zu jedem Geschenk hinzu, wie etwa: „Genießen Sie diesen gesunden Snack während Ihrer Nachmittagspause!“ Diese einfache Geste hat eine große Wirkung: Mitarbeiter fühlen sich wertgeschätzt, und Vitalität wird auf eine zugängliche Weise in den Fokus gerückt.
Ein Dezember-Adventskalender: tägliche Achtsamkeitsmomente 🎄
Ein traditioneller Adventskalender mit einem Wellness-Twist kann eine hervorragende Ergänzung sein. Erstellen Sie einen digitalen oder physischen Kalender, der täglich eine Achtsamkeitsübung oder Vitalitätsidee enthüllt. Das können einfache Atemübungen, Dankbarkeitsmomente oder kurze Schreibtisch-Dehnungen sein.
Ein HR-Manager, der dies eingeführt hat, berichtete, dass die Mitarbeiter sich während des oft hektischen Dezembers bewusster und ruhiger fühlten. Starten Sie den Monat mit einer kurzen Botschaft wie: „Heute geht es um Ihre Atmung. Nehmen Sie sich drei Minuten Zeit, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und Ihren Fokus zurückzugewinnen.“ Mitarbeiter fühlen sich unterstützt, ohne zusätzlichen Druck, und freuen sich auf diese kleinen Impulse, die über Weihnachtsfeiern hinaus Gespräche anregen.
Gesunde Rezepte: der festliche Austausch 🥑
Was wäre der Dezember ohne all die köstlichen Speisen? Aber wer sagt, dass Genuss nicht auch gesund sein kann? Starten Sie eine Initiative, bei der Sie jede Woche ein neues, festliches und zugleich gesundes Rezept mit den Mitarbeitern teilen. Das könnten Avocado-Brownies oder Blumenkohlpüree als Alternative zur klassischen Kartoffelvariante sein.
Bieten Sie in Gemeinschaftsbereichen eine Kostprobe eines gesunden Weihnachts-Snacks zusammen mit dem Rezept an, um die Mitarbeiter zu inspirieren, es zu Hause auszuprobieren. Dies schafft ein Gefühl von Gemeinschaft und Neugier auf neue Geschmacksrichtungen, ohne verpflichtend zu wirken.
Eine Weihnachts-Schritt-Challenge: in die Feststimmung spazieren 🚶♂️
Warum nicht eine lustige, weihnachtlich inspirierte Schritt-Challenge einführen? Zum Beispiel ein Ziel wie „Santas Reise“, bei dem Teams gemeinsam die Anzahl der Schritte zurücklegen, die es vom Nordpol bis ins Büro braucht. Dies bietet ein spielerisches Ziel, hält die Mitarbeiter in Bewegung und fördert den Teamgeist.
Ein HR-Manager eines großen Unternehmens berichtete, dass eine solche Challenge zum Gesprächsthema im Büro wurde und Kollegen zu spontanen Mittagspausen-Spaziergängen motivierte.
Gestalten Sie es persönlicher, indem Sie eine Rangliste erstellen, auf der Teams ihren Fortschritt zur „Weihnachtsdestination“ verfolgen können. Veröffentlichen Sie zwischendurch humorvolle Updates wie: „Das Finanzteam holt Santa fast ein!“ Dies hält die Challenge lebendig und unterhaltsam, wobei der Fokus auf gemeinsamer Aktivität liegt, nicht auf dem Gewinnen.
Ein unkomplizierter Dezember 🌟
Der Dezember dreht sich um Verbindung, Feiern und Genuss. Als HR-Manager möchten Sie einen gesunden Akzent setzen, ohne den Spaß zu mindern. Mit zugänglichen, spielerischen und festlichen Vitalitätsinitiativen geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, gesündere Entscheidungen mit einem Lächeln zu treffen. Von Wellness-Geschenken bis hin zu spielerischen Spaziergang-Challenges gibt es viele Wege, Vitalität zu fördern, ohne die Feiertagsstimmung zu beeinträchtigen. Wie werden Sie den Dezember in diesem Jahr ein wenig gesünder gestalten?
